Gestion du stress professionnel et prévention du Burn Out

Objectifs

- Reconnaître les signes du stress et/ou du syndrome d’épuisement professionnel et les reporter à son contexte professionnel
- Comprendre à l’aide de techniques et d’apports théoriques comment limiter le stress chronique et éviter le burn-out
- S’approprier des outils et des techniques de gestion du stress afin d’améliorer son sentiment de bien-être dans le travail (et le communiquer aux autres).

Programme

Qu’est-ce que le stress ?
Faire la différence entre bon et mauvais stress et burn-out

Repérer les situations et contextes stressants
Manifestations individuelles et collectives du stress
Comment le stress est contagieux (et sa gestion bénéfique pour tous)

Les différentes formes de réponses au stress

Techniques psychocorporelles simples et applicables au travail
Respiration, relaxation
Automassages
Evaluation de son énergie et de ses besoins