Apprendre à mieux gérer son stress
Organisme : Compagnie à vue de nez
2 avenue janvier - 
35000 RENNES
Email : avuedenez@avuedenez.fr 


Réf : 1402339F - Mise à jour : 04/12/2014
Contact pour la formation : Marie-Laure CLOAREC (Directeur)

Objectifs

- Modifier la perception du stress (dimension positive)
- Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions pour mieux communiquer
- Adapter ses attitudes et comportements dans un contexte professionnel de changement.

Condition d'admission
  • Public visé
    Tout public

Programme

- Définition, sources et mécanismes du stress
- Les techniques de gestion du stress :
- Intégrer la composante des émotions dans la communication verbale et non verbale
- Raisonner différemment (remettre en question nos pensées stressantes et erreurs de logique, changer nos croyances profondes)
- Augmenter sa résistance au stress (techniques de gestion des émotions, hygiène de vie et comportements de santé, émotions positives et soutien social)
Ateliers pratiques :
- diagnostic individuel quant aux sources de stress (la gestion du temps ; les méthodes de travail ; la communication avec l'autre ; l'évolution de la culture de service public)
- techniques permettant une écoute corporelle et le maintien d'une stabilité émotive
- expression de son stress (recherche de dédramatisation, distanciation par rapport à soi)
- moyens de réajustement des attitudes et comportements dans la relation à l`autre et aussi dans son travail (s'affirmer face aux autres).

Durée de formation
  • 24 heures dont 12 en entreprise
Infos complémentaires : La durée peut être modulée en fonction des besoins. 12h est le minimum pour cette formation.

Organisation pédagogique

Temps plein ;

Une réflexion interactive entre les stagiaires et la formatrice, nourrie d'éléments théoriques et de mises en pratique (sous forme d'ateliers et de mises en situations notamment). La spécificité de la proposition concerne les modalités de mise en pratique : les mises jeu sont correspondent aux situations vécues par les stagiaires dans leur cadre professionnel. La formatrice s'appuie sur des compétences spécifiques dans le domaine théâtral pour : développer l'accord et les appuis entre communication verbale et non verbale (langage du corps et émotions)

Dates et lieux de formation  
Dates et lieux de formation  
  • RENNES (N° Session : 41176)
  • Entrées/Sorties permanentes 
    Commentaires : Les formations se déroulent au sein des établissement et sont fixées en fonction des disponibilités.
    Dispositif(s) : Financement privé (entreprises, individuels)
    Organisme de formation : Compagnie à vue de nez
    Mail : avuedenez@avuedenez.fr
 



Source : GREF Bretagne 24/08/2019