Control feeling - Gestion du stress et des émotions
Organisme : FORMATION 56
Le Pomin - 
56420 GUEHENNO
Tél : 02 97 42 38 41 - 
Email : mh.etoc@formation56.com 
Site web : http://www.formation56.com 

Réf : 1401392F - Mise à jour : 25/03/2016
Objectifs

- Comprendre le mécanisme biologique du stress.
- Identifier et accueillir les émotions.
- Prendre conscience de son propre fonctionnement face au stress et mettre en place des stratégies pour mieux le gérer.
- Découverte de pratiques pour remédier au stress: relaxation,sophrologie.
- Apprendre à respirer.

Condition d'admission
  • Public visé
    Tout public

Programme

- Connaissance personnelle : Repérer son niveau de stress .
Historique.Notions brèves d'anatomie.
Les 3 niveaux d'action ; Le stress et nos 5 sens ; Stratégies de remédiation ; Confiance et image de soi.Concentration.
- Stratégies et outils anti stress : Relaxation active (méthode Martenot) ; Sophrologie et lâcher-prise ; Automassage (Do-in) ; Respiration ; Méditation.
- S'adapter au contexte professionnel.
- Ressentir ses blocages,induire la relaxation corporelle et mentale.
- Méthode pédagogique : Communication et échanges entre participants ; Expériences vécues . Mise en pratique ludique des techniques (initiation et/ou renforcement). Documents de travail et bibliographie.

Validation / certification préparée

  • Attestation de formation

Durée de formation
  • 26 heures
  • Durée variable en fonction du parcours du stagiaire
Infos complémentaires : 3 journées de 8H et après 10 pratiques étayées évaluation et remise de certificat 2H.

Organisation pédagogique

Modulaire ;

Apports théoriques et pratiques. Entrainement et mise en application. Consolidation des acquis après pratiques. Evaluation.

Dates et lieux de formation  
Dates et lieux de formation  
  • GUEHENNO (N° Session : 38956)
  • Commentaires : Consulter l'organisme
    Possibilité de formation dans l'entreprise.
    Dispositif(s) : Financement privé (entreprises, individuels)
    Organisme de formation : FORMATION 56
    Tél : 02 97 42 38 41
    Mail : mh.etoc@formation56.com
 



Source : GREF Bretagne 13/11/2019